株洲晚报记者 杨凌凌

株洲迎来降雨降温天气。寒冷天气或气温骤降期间，哪些人群更需要特殊关注？11月22日，市疾控中心提示：老年人、儿童、孕妇和慢病患者要注意防寒保暖，及时增减衣物，谨防冬季高发慢性病。疾控部门提醒，老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。

寒冷天气或气温骤降的敏感性疾病有哪些？记者获悉，气温大幅度降低，容易引起血管收缩、痉挛，导致血压升高，增加了脑血管意外的发生概率，有基础疾病者要格外注意防范。

冬季流感等呼吸道传染病高发，建议市民尽量避免到人群集中的公共场所，减少感染的机会。一旦出现发热、头痛、咳嗽等呼吸道疾病症状，应及时到正规医院就诊。

要格外留心的是，在寒冷天气，血糖不易控制，较易引起糖尿病并发症突然发作。因此，糖尿病患者要特别注意防寒保暖，坚持规律服药，清淡饮食，适量运动，以控制血糖，并注意提防上呼吸道感染，每年及时接种流感疫苗，适时接种肺炎疫苗。

脆弱人群对寒冷天气风险感知能力差，如何应对？专家建议，早卧晚起，修身养息。因此，冬季应早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏及阴精蓄积。老人起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，可使头脑清醒、机智灵敏。上班族晚起可能不现实，也要尽量做到早睡，不熬夜。

心脑血管疾病患者禁止做剧烈运动；患有呼吸系统疾病的中老年人，应选择太阳出来后运动，以防寒冷诱发急性发作。锻炼后一定要注意保暖，擦干汗水，及时穿上外套。

入冬以后的饮食可以厚重一些，食材以滋阴为主，可以多吃一些温热性子的食物如羊肉、韭菜、南瓜等，润肺、滋阴的食物有西红柿、萝卜、芝麻、银耳、莲子等，不宜多吃麻辣类的火锅。

作者：杨凌凌

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来源：株洲晚报